Bonjour et bienvenue à notre 1er Défi 21J - Méditation Pleine Conscience!

Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.

Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:

- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience

- un conseil en lien avec l'instruction du jour

- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener plus de pleine conscience dans votre quotidien.

Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle découverte de la méditation et la pleine conscience.

PARTIE 3: COMPASSION

LA COMPASSION

Image de Matt Collamer
Compassion.mp3My SPACE
00:00 / 02:06
Image de Darius Bashar

La compassion pour soi

MEDITATION J9

Explorer_la_compassion_pour_soiMy SPACE
00:00 / 05:52

INSPIRATION J9

3_3_16.png

CONSEIL J9

S'accorder à soi même d'abord

La fixation d'un violon

La méditation n'est ni complaisante ni égocentrique. Oui, vous apprendrez à vous connaître - mais ce sont les connaissances qui vous aideront à mieux comprendre les gens dans votre vie et à mieux communiquer avec eux. S'accorder à soi-même est le premier pas vers l'écoute des autres.

A demain pour la méditation J10!