Bonjour et bienvenue à notre 1er Défi 21J - Méditation Pleine Conscience!

Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.

Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:

- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience

- un conseil en lien avec l'instruction du jour

- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener plus de pleine conscience dans votre quotidien.

Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle découverte de la méditation et la pleine conscience.

PARTIE 2: EQUILIBRE

EQUILIBRE DANS SA VIE

Image de Bekir Dönmez
Equilibre dans sa vie.mp3My SPACE
00:00 / 02:04
Image de Lidya Nada

Les émotions

MEDITATION J6

Emotions.mp3My SPACE
00:00 / 07:08

INSPIRATION J6

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CONSEIL J6

Un espace d'équilibre et d'équanimité

Image de Patrick Schneider

La pleine conscience ne consiste pas seulement à savoir que vous entendez quelque chose, que vous voyez quelque chose, ou même que vous observez que vous avez un sentiment particulier. Il s'agit de le faire d'une certaine manière - avec équilibre et équanimité, et sans jugement. La pleine conscience est la pratique qui consiste à prêter attention d'une manière qui crée un espace pour la perspicacité.

A demain pour la méditation J7!