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Bonjour et bienvenue à notre 1er Défi 21J - Méditation Pleine Conscience!

Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.

Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:

- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience

- un conseil en lien avec l'instruction du jour

- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener plus de pleine conscience dans votre quotidien.

Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle découverte de la méditation et la pleine conscience.

PARTIE 2: EQUILIBRE
Image de Bekir Dönmez

EQUILIBRE DANS SA VIE

Equilibre dans sa vie.mp3My SPACE
00:00 / 02:04
Image de Sarah Cervantes

Equilibre

MEDITATION J5

Equilibre.mp3My SPACE
00:00 / 06:49
BONUS: La Pause Thé.mp3

INSPIRATION J5

Image de Patrick Schneider

Souvent, les gens pensent qu’ils n’ont pas de pleine conscience ou un bon niveau de concentration. Le progrès n'est pas une question de niveaux ; c'est une question de fréquence. Si nous pouvons nous rappeler d'être attentifs, si nous pouvons ajouter plus de moments de pleine conscience, cela fait toute la différence. Un nombre incalculable de fois par jour, nous perdons la pleine conscience et nous nous perdons dans la réaction ou nous sommes déconnectés de ce qui se passe. Mais dès que nous reconnaissons que nous avons perdu la pleine conscience, nous l'avons déjà retrouvée ; cette reconnaissance est son essence même.

CONSEIL J5

Une question  de fréquence

A demain pour la méditation J6!

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