Bonjour et bienvenue à notre 1er Défi 21J - Méditation Pleine Conscience!
Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.
Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:
- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience
- un conseil en lien avec l'instruction du jour
- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener plus de pleine conscience dans votre quotidien.
Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle découverte de la méditation et la pleine conscience.
PARTIE 7: RÉSILIENCE
RÉSILIENCE
La résilience.mp3My SPACE
MEDITATION J21
Prendre soin de soi.mp3My SPACE
La méditation est parfois décrite de cette façon : Imaginez que vous essayez de fendre un énorme morceau de bois avec une petite hache. Tu frappes ce morceau de bois 99 fois et rien ne se passe. Puis tu le frappes une centième fois, et il s'ouvre. Vous vous demandez peut-être, après ce centième coup, ce que vous avez fait différemment cette fois-là ? Est-ce que vous teniez la hache différemment, est-ce que vous vous teniez différemment ? Pourquoi cela a-t-il fonctionné la centième fois et pas l'autre quatre-vingt-dix-neuf ? Mais, bien sûr, vous aviez besoin de toutes ces tentatives antérieures pour affaiblir la fibre du bois. Ce n'est pas très agréable d’en être au coup trente-quatre ou trente-cinq ; on dirait qu'on ne progresse pas du tout. Mais c’est pourtant le cas, et pas seulement à cause de l'acte mécanique de frapper sur le bois et d'affaiblir sa fibre.
CONSEIL J21
Nous vous remercions d'avoir participer à ce défi et vous encourageons à continuer dans votre quotidien!
