Bonjour et bienvenue à notre 1er Défi 21J - Méditation Pleine Conscience!
Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.
Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:
- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience
- un conseil en lien avec l'instruction du jour
- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener plus de pleine conscience dans votre quotidien.
Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle découverte de la méditation et la pleine conscience.
PARTIE 5: INTÉGRITÉ
INTEGRITE
MEDITATION J15
Le pardon
INSPIRATION J15
CONSEIL J15
Observer nos distorsions
Combien de fois obtenez-vous un compliment, ou entendez-vous quelqu'un d'autre obtenir un compliment, et trouvez que la réponse la plus automatique est de dire « non, non ! » Nous avons un nombre infini de façons de déformer nos expériences par des habitudes de l'esprit. Ces réponses nous distraient du sentiment lui-même et déforment notre relation au sentiment, à la pensée ou à l'expérience directe. Grâce à la pratique de la pleine conscience, nous pouvons prendre conscience de ces distorsions et décider par nous-mêmes si elles sont avant-gardistes ou non - et sinon, comment nous voudrions faire les choses différemment.