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Bonjour et bienvenue à notre 1er Défi 21J - Méditation Pleine Conscience!

Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.

Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:

- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience

- un conseil en lien avec l'instruction du jour

- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener plus de pleine conscience dans votre quotidien.

Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle découverte de la méditation et la pleine conscience.

PARTIE 5: INTÉGRITÉ
Image de Jon Tyson

INTEGRITE

Intérgrité.mp3My SPACE
00:00 / 02:20
Image de Franck V.

Notre instinct

MEDITATION J14

Notre instinct.mp3My SPACE
00:00 / 02:30

INSPIRATION J14

Image de Jamie Street

Vous pourriez être surpris par ce que vous découvrirez en ralentissant et en prêtant plus d'attention à chaque instant. Vous vous sentez calme ? Vous vous ennuyez ? Remarquez vos émotions au fur et à mesure qu'elles se manifestent : impatience, lassitude, ressentiment, satisfaction. Vous remarquerez peut-être que de nombreux jugements viennent aussi à l'esprit. Notez ces pensées, et laissez-les partir.

CONSEIL J14

Découverte

A demain pour la méditation J15!

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Tel: 0626728270, contact.web.myspace@gmail.com

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